Les bons gestes quand on souffre de tendinite

Une tendinite se déclare après un traumatisme ou des mouvements répétitifs. Vous allez alors ressentir une vive douleur au niveau du membre qui est touché, votre peau sera rouge et chaude.

C’est après un examen clinique que votre médecin diagnostiquera une tendinite cheville. Il vous conseillera alors de laisser votre membre au repos et de prendre des anti-inflammatoires pour calmer la douleur, attention toutefois si vous avez des soucis d’estomac.

La tendinite est provoquée par un effort physique sans être échauffé

Sinon pour apaiser la douleur, vous pouvez mettre une poche de glace sur le membre douloureux.

La prochaine fois que vous ferez du sport, vous n’oublierez pas de commencer par vous échauffer et vous étirer une fois fini. prenez aussi le temps de vous hydrater pendant et après votre effort physique.

Par contre si le problème vient de votre travail, il faudra demander un aménagement de votre poste pour que vous puissiez travailler dans de meilleures conditions.